Act terapiyi size anlatmanın en kolay yolunun hepimizin şahit olduğu bir örnekle mümkün olduğunu düşünüyorum. Çevremizden problemlerle mücadele etmeye çalışan birini düşünmenizi istiyorum. Olumsuz düşüncelerin günlük hayatını sürdürmesini ne kadar zorlaştırdığının farkındasınızdır. Ani ruh hali değişimlerinin de öyle… Adeta kendi dünyasında kaybolmuştur. Kimi zaman mutlu görünmeye çalışarak, kimi zaman mutsuzluğunu saklamadan çırpındığına şahit oluruz. Peki sizce onu bu buhranlı yaşantıda alıkoyan ne?

(Act Terapi bir çok bilimsel çalışmada ve danışanda tespitinin ve gelişiminin doğruluğunu tekrar tekrar ispatlamıştır.)

Zihin Ve Mücadele Biçimi
Zihin yaklaşık 100.000 yıldır insanın hayatta kalabilmesi için önsezilerini düşünce yoluyla bizlere aktarıyot.
Bu iyi mi, kötü mü?
Güvenli mi tehlikeli mi?
Yeterli miyim?
Doğru Şeyi mi yapıyorum?

Örnekleri rahatlıkla türetmek mümkün. Zihnimiz bizi uyarma sorumluluğunu yıllardır yerine getiriyor.
Biz bunu zihnimizin yaptığından habersiz sanki bu düşüncelerin üreticisiymişiz gibi kaçarak veya yok sayarak bu düşüncelerle farkında olmadan mücadele ediyoruz. Mücadele yöntemlerimiz ise bizi daha da çıkılmaz bir mutsuzluk kapanına çekiyor. Act psikoloji mutluluk ve hayattan memnun olma konularını ele alırken yeni ve beklenmeyen bir rota izleyen kanıtlarla desteklenmiş bir yaklaşım olan Kabul ve Kararlılık Terapisi’ne (ACT*) dayanmaktadır.